问题：
[单选题]2.欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家紧张得站也不是，坐也不是，看完一段戏剧小品后，她漸渐平静下来了。欣欣这种调节情绪的方法是（）
A.合理宣泄
B.自我宽慰
C.改变环境
D.转移注意力
答案解析：
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