问题：
[多项选择题]【2018年真题】（）属于从生理和人际关系需要角度实施的压力管理策略。
A.加强员工正式的组织沟通
B.上级根据员工的技能水平调整工作负荷
C.允许员工参与组织变革决策，表达自己的观点和提出申诉
D.帮助员工把精力集中于放松状态，使员工能够达到深度放松
E.允许员工把每月的额外工作时间累积起来变成每月的一个休息日
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答案解析：